وصفات جديدة

وعاء سلطة فارو ، حمص ، فيتا

وعاء سلطة فارو ، حمص ، فيتا

تربط جبنة الفيتا والحمص المقرمش والصلصة الرشيقة الوعاء بالكامل معًا بطريقة لن تجعلك تتوق إلى الوجبات السريعة بعد الغداء الصحي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الغداء المحمول غني بالألياف ويحتوي على كمية مناسبة من البروتين - وكلاهما سيملأك ويساعدك على الاستمرار حتى العشاء. لكن يمكن أن تعمل معادلة الوصفة الأساسية هذه مع الكثير من الحبوب والخضراوات والفاصوليا ، لذا استبدل بما يجعلك سعيدًا. اترك كل مكوناتك في أرباع ، إن أمكن ، لمنع الأشياء من الجفاف أو أن تصبح رطبة جدًا. أضف الصلصة والحمص المقرمش قبل الأكل مباشرة.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

قم بإعداد farro وفقًا لتوجيهات العبوة. بمجرد أن تنضج ، رشي عليها ربع ملعقة صغيرة من الملح. قسّمي بين علبتي طعام بأغطية واتركيها تبرد. ضعي فوق كل منها الجرجير والحمص والفيتا بالتساوي.

الخطوة 2

اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل والفلفل وربع ملعقة صغيرة ملح. قسّم بين حاويتين صغيرتين يمكن غلقهما. برد السلطة والتتبيلة حتى تصبح جاهزة للتقديم.

الخطوه 3

اترك السلطة والصلصة في درجة حرارة الغرفة قبل 30 دقيقة من التقديم. يُضاف الصلصة إلى السلطة ، ويُغلق الغطاء ، ويُرج جيدًا. يرش بالحمص المحمص.


شاهد الفيديو: سلطة الحمص بالطحينة. فاطمه ابو حاتي. العزومه PNC FOOD (أغسطس 2021).