وصفات تقليدية

كالي بطاطس مهروسة

كالي بطاطس مهروسة

الصورة: جيسون واليس. التصميم: سيندي بار

يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 1/2 كوب)

نضيف القليل من الخضار لزيادة القيمة الغذائية في Kale Mashed Potatoes. يبدأ هذا الطبق الجانبي بالبطاطس المهروسة المجمدة. إنه لذيذ مع Hearty Beef and Stout Stew ، في الصورة.

مكونات

  • 2 كوب بطاطس مهروسة مجمدة (مثل Ore-Ida Steam n 'Mash)
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • 2 كوب شرائح لاسيناتو كالي
  • 1/4 كوب بصل أخضر مقطع
  • 1/2 كوب حليب 2٪
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 114
  • 3.7 غرام من الدهون
  • سفتات 2.2 جم
  • صوديوم 229 ملجم

كيف اعملها كيف اصنعها

تُطهى البطاطس المهروسة وفقًا لتوجيهات العبوة. تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يضاف اللفت والبصل الأخضر. يقلى 1 دقيقة. يقلب في الحليب والفلفل. أضف اللفت إلى البطاطس. يقلب حتى يتحد.


شاهد الفيديو: ستيك - تتبيلة ستيك هاوس - مع بطاطس مهروسة (يوليو 2021).