وصفات جديدة

سلطة بنجر وفاصوليا سريعة مع خل الأعشاب

سلطة بنجر وفاصوليا سريعة مع خل الأعشاب

إذا كنت تحب النكهة الحلوة والترابية للبنجر ولكنك تعتقد أنه ليس لديك وقت لطهيها في أحد أيام الأسبوع ، فستقدر طريقة الميكروويف السريعة هذه. إن تغليف أسافين البنجر المقشر في ورق زبدة يسمح لها بالبخار حتى تصبح طرية في أقل من نصف الوقت الذي يستغرقه لتحميصها في الفرن. نظرًا لأن البنجر الأحمر يميل إلى تلطيخ كل ما يتلامس معه ، فإننا ننصح بارتداء القفازات وقطع البنجر على لوح تقطيع داكن اللون. إذا لم تتمكن من العثور على verts النحيف (الفاصوليا الخضراء الفرنسية) ، فاستخدم كمية متساوية من الفاصوليا الخضراء العادية.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

لف البنجر بورق زبدة آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على درجة عالية حتى يصبح طريًا ، من 11 إلى 12 دقيقة.

الخطوة 2

فاصوليا الميكروويف تعتمد على الاتجاهات. تقطع الفول إلى نصفين بالعرض.

الخطوه 3

اخفقي البقدونس والزيت والخل والزعتر والثوم والملح والفلفل في وعاء متوسط. أضف البنجر والفاصوليا. إرم إلى معطف.


شاهد الفيديو: لا تأكلي هذه الأكلات أثناء الرضاعة الطبيعية (أغسطس 2021).